Polpette di zucchine al forno

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Le polpette di zucchine al forno sono facili da preparare e sono una ricetta estremamente light. Le potete usare come stuzzichino, antipasto, secondo o contorno perchè sono ideali anche da consumare fredde.

In questa ricetta Nonna le ha preparate al forno, ma se preferite una versione più golosa provate le polpette di zucchine fritte, decisamente meno light, ma croccanti e buonissime.

Polpette di zucchine
Polpette di zucchine fritte

Ingredienti

  • 500 gr di zucchine
  • 60 gr di ricotta
  • 2 cucchiai di parmigiano reggiano grattugiato
  • 1 cucchiaino di curry
  • 1 uovo
  • 2 cucchiai di pangrattato
  • 1 cucchiaio di prezzemolo tritato
  • aglio in polvere qb
  • sale qb
  • pepe qb
  • olio extravergine d'oliva qb
  • Tempo Preparazione: 20 minuti
  • Tempo Cottura: 35 minuti
  • Tempo Riposo: 30 minuti in frigorifero
  • Dosi: 25 polpette
  • Difficoltà: Facilissima
  • Cucina: Italiana
  • Categoria: Secondi Piatti

Come fare le polpette di zucchine al forno

  1. Pulite le zucchine e grattugiatele grossolanamente. Trasferitele in una padella, salatele, pepatele e aggiungete un filo d’olio. Fatele cuocere in modo che perdano un po’ della loro acqua di vegetazione. Ci vorranno circa una decina di minuti. Al termine fatele raffreddare.

  2. Sbattete l’uovo, quindi aggiungete le zucchine, la ricotta il parmigiano, il curry, un pizzico di aglio in polvere e il prezzemolo. Lavorate il tutto con la forchetta e aggiungete progressivamente il pangrattato. Aggiungete un cucchiaio alla volta per regolarvi con la giusta consistenza. Lasciate riposare il tutto in frigorifero per 30 minuti a rassodare.

  3. Scaldate il forno a 200° in modalità ventilato. Preparate una teglia rivestita con la carta forno e spennellatela con un po’ d’olio.

  4. Con le mani leggermente umide formate le polpette prelevando dei piccoli pezzi dall’impasto. Mano mano che le preparate, adagiatele sulla teglia distanziate le une dalle altre.

  5. Spennellatele ancora con un po’ di olio e infornate. Cuocete per 30 – 35 minuti fino a quando non saranno ben dorate. Potete gustarle calde, tiepide o fredde.

Polpette di zucchine e ricotta al forno ricetta e foto

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